Посещаем сауны Чебоксары по всем правилам.

Одним из самых приятных и полезных изобретений человечества являются сауны Чебоксары. Всего один сеанс в сауне поможет улучшить внешний вид, самочувствие, отдохнуть душой и телом. А постоянное посещение надолго избавит от проблем со здоровьем, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Но для того, чтобы сауна действительно помогла на все сто, стоит знать и выполнять несколько правил.

Перейдите по ссылке Сауны, бани, чтобы узнать, какие сауны лучше всего посетить в городе.

ПОДГОТОВКА
Поход в сауны Чебоксары — дело ответственное. Отдых в сауне начинается не с открытия двери в парную или прыжка в бассейн. Он планируется заранее. Сначала нужно продумать место и время, заказать сауну, подготовить вещи, которые нужно будет взять с собой: хлопковую простыню, чтобы обернуть голое тело (в идеале не стоит брать с собой плавки и купальники), полотенце для тела и головы, личные моющиеся шлепанцы, специальную шапочку для волос из войлока или ткани и так далее. Многие из этих предметов можно приобрести непосредственно на месте. Однако все же лучше принести их с собой. Заранее, перед сеансом в сауне, стоит подготовить и средства для косметических процедур — кремы, маски, скрабы.

ПАРНАЯ
Перед посещением сауны обязательно снимите драгоценности и бижутерию, линзы, очки в металлической оправе — все эти предметы в парной могут сильно нагреться, расплавиться и вызвать ожог. Важное правило посещения сауны Чебоксары — обязательно принять душ перед тем, как зайти в парную. Мочить волосы и мыть тело обезжиривающими средствами — например, мылом, не рекомендуется. В парную стоит входить только после предварительного обтирания тела насухо, так оно будет нагреваться равномерно. Обязательно нужно покрыть голову, чтобы избежать перегрева.
Температура в парной должна быть не выше 130 градусов, влажность — в пределах 10-20%.

ВРЕМЯ ОТДЫХА
Оптимальное время нахождения в парилке — три захода по 10-15 минут с перерывами на отдых, примерно по 20 минут каждый. Важно чувствовать себя комфортно, не стремясь поставить рекорд нахождения в парной. Общее время принятия процедуры должно быть не более трех часов.
Приятным и эффективным способом охладить тело и размять мышцы является бассейн. Запомните: прежде, чем погрузиться в воду, стоит принять душ.

ЕДА И НАПИТКИ
Важно взять с собой побольше воды, ведь в сауне организм теряет ее во время тепловых процедур в большом количестве. Это могут быть отвары трав, чай, соки, минеральная вода. От употребления спиртосодержащих напитков и газировки стоит отказаться.

Плотно есть перед сауной не рекомендуется. Можно перекусить легким творожком, овощным блюдом, нежирным супом. Да и в самой сауне есть жирную и тяжелую пищу не надо — негативно отразится на самочувствии.

ПРОЦЕДУРЫ КРАСОТЫ
Сауны Чебоксары очень эффективны при борьбе с лишним весом, решении косметологических проблем. За счет выведения лишней жидкости из организма во время тепловых процедур происходит потеря веса, активируется обмен веществ. Очень хорошо работают косметические средства. Поры расширяются, очищаются, маски и кремы глубже проникают в кожу и оказывают на нее более активное воздействие.

Наносить маски можно только в перерывах между посещением парной, начиная со второго. Находиться с маской на лице в парной запрещено! Там лучше всего натереть распаренные проблемные места тела солью или скрабами. Так они глубже проникают в кожу, очищая ее без повреждений. Стоит помнить, что любое косметическое средство нужно наносить только на чистую кожу, очищенную от шлаков и жира.

ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
В сауне полезно дышать аромамаслами — они хорошо лечат бронхи, легкие, прекрасно помогают снять внутренне напряжение, улучшают настроение, повышают общий тонус. При проблемах с кожей стоит использовать масло сосны, для бронхов полезно масло пихты, а масло лимона поднимает настроение.

Для тела полезны веники. Они применяются при борьбе с целлюлитом, ожирением, при лечении артритов, ревматизма, радикулита. Сеанс в сауне эффективен при лечении простудных заболеваний, но только при отсутствии температуры.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ САУНЫ ЧЕБОКСАРЫ 
Если нет жалоб на здоровье, то количество посещений сауны может быть неограничено.
Не стоит посещать сауну во время беременности на любом ее сроке. Так как высокая температура может спровоцировать отслойку плаценты, выкидыш. С осторожностью нужно подходить к посещению сауны и людям, страдающим кожными болезнями на острой их стадии, если кожа сухая стоит существенно сократить время пребывания в парилке. Людям, имеющим проблемы с сердцем, посещение сауны Чебоксары не противопоказано. Но температура в парилке должна быть ниже обычной.
Опубликовано Mediapanorama-relax.ru